Рубрика: это интересно

Ухоженность и красота

Как выглядеть красиво и ухоженно, тратя при этом небольшое количество средств и времени?

Есть несколько эффективных и базовых способов, доступных каждой девушке.
Люди, которые следят и ухаживают за собой, которые выглядят презентабельно, они вызывают расположение и доверие. Так же, респектабельный образ способствует быстрому налаживанию контактов. Такие люди быстрее всего идут по карьерной лестнице.
Итак, во-первых, чистота тела и приятный запах, исходящий от вас – это самое главное условие ухоженного человека. Недопустим запах пота или неприятный запах изо рта, например, иначе сразу производится нехорошее впечатление о вас.
Во-вторых, это использование автозагара. Этот совет особенно актуален в холодное время года. Выберите себе качественный, подходящий к вашей коже, автозагар для лица и всего тела. Важно, чтобы он не сушил кожу, так что перед приобретением почитайте свойства и состав автозагара. Очень удобно применять его пару раз в неделю за два или три часа до сна. С автозагаром кожа выглядит здоровее и свежее.

Визуально он скрывает недостатки кожи, неровности. Важным моментом здесь является то, чтобы загар выглядел естественно и без перебора. Новичкам в этом деле поможет техника смешивания автозагара с обычным питательным кремом на половину того и другого. Так автозагар ляжет ровно и без разводов.
Третий важный пункт в нашем списке – это увлажнение кожи.

Очень важно ухаживать за кожей постоянно, не пренебрегать уходом, потому что увлажнённая кожа намного дольше остаётся молодой. Так же, не забываем и про губы, смазывая их гигиенической помадой по мере необходимости.
В-четвёртых, важно, чтобы у вас всегда были чистыми волосы.

Даже, если вы не накрашены, нет автозагара и вы достаточно бледные, но, при этом, у вас чистые волосы и они неплохо лежат, то вы уже выигрываете и чувствуете себя более уверенно. Но, если у вас красивый макияж, вы такая загорелая, и, при этом, у вас сальные грязные волосы, то можно считать, что всего этого макияжа нет. Волосы будут портить весь образ. Поэтому, если у вас очень мало времени на сборы, лучше помыть голову и быстро её высушить феном, чем краситься, наводить стрелки и идти с каким-то сальным хвостиком или пучком. Если вы знаете, что утро рано вам нужно куда-то убегать, то подстрахуйтесь и помойте перед сном голову. На самый экстренный и исключительный случай, когда нужно срочно куда-то бежать, а волосы в данный момент не идеально чистые, имейте в наличии сухой шампунь. Важно так же, в уходе за волосами, пользоваться специальными маслами, чтобы кончики, да и сама длина волос, выглядели ухоженно.
Пятое – это, конечно, маникюр.

При чём, не обязательно на ваших ногтях должен присутствовать лак. Не обязательно иметь и длинные ногти. Главное, опять же, ухоженный вид, отсутствие заусениц и чистота.

Это же относится и к педикюру, и к гладким пяточкам. Пемза нам в помощь. Не забываем и про кожу рук, которую всегда нужно увлажнять питательным кремом.
И последнее, одежда должна быть всегда свежей и выглаженной, а обувь чистой.

Как похудеть после 40 лет

После 40 лет дополнительные килограммы не только легче оседают на проблемных местах, но и с трудом их покидают. В этой статье вы найдете 10 практических советов, которые помогут обрести желанную фигуру без голодовки и исключения какой-либо группы продуктов из рациона.

Потеря веса в немалой степени зависит от возраста, поскольку с годами значительно меняются потребности в питании, а метаболизм замедляется. И если в 20 лет вы без меры ели шоколадные батончики и это никак не влияло на вашу фигуру, то после 40 любые погрешности в диете отражаются на внешности.

Однако даже в зрелом возрасте можно похудеть и избавиться от всех лишних килограммов, накопленных на животе и бедрах. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни и выбор продуктов, которые подходят именно вам.
Как оставаться в форме, стройными и подтянутыми после 40 лет.

Поскольку не только диета влияет на набор лишнего веса, но и повседневная жизнь не облегчает задачу: стресс на работе, еда на ходу, перекусы, может быть нелегко найти время, чтобы позаботиться о себе. Тем не менее, сделать это нужно, поскольку речь уже идет не только о красоте, но и о профилактике сердечно-сосудистого риска.
Наверняка, вы замечали, что с годами ваше тело имеет тенденцию к набору веса. Во многом это связано с перестройкой гормональной системы. В результате появляются лишние килограммы на бедрах и ягодицах, а также наблюдается потеря мышечной массы.

Кроме того, с возрастом организм сжигает гораздо меньше калорий, поэтому если не хотите толстеть, важно пересмотреть свои потребности в еде. В возрасте 40 лет вам придется довольствоваться 1700 ккал в день против 2000 ккал в 18 лет.

1. Прежде всего, вы должны делать ставку на правильные ингредиенты и запасаться белком, чтобы укрепить мышечную ткань.
2. Избегайте диет, которые могут вызвать усталость и резкое снижение веса, что в итоге даст эффект ноль.
3. Не лишайте себя какой-либо пищи, просто ешьте в умеренных количествах.

4. Похудение — не гонка, так что выбирайте здоровую пищу, которая поможет худеть медленно. После 40 лет в приоритете должны быть долгосрочные перспективы в снижении веса!
5. Помните, что слишком быстрая потеря веса может ослабить вас и стимулировать появление морщин!
6. Чтобы в процессе похудения кожа не стала дряблой, а мышцы слабыми, необходимо употреблять белок (рыбу, нежирное мясо), овощи и фрукты, особенно в полдень, чтобы поддерживать свою энергию и ускорить обмен веществ.

7. Вы должны забыть о сладостях, сладких блюдах, выпечке и слишком жирных или с высоким содержанием соли продуктов.
8. Не пропускайте приемы пищи и старайтесь готовить легкоусвояемые закуски на основе фруктов или овощей.
9. Время, которое уделяете приему пищи, поможет избегать переедания и обеспечит хорошую насыщаемость.
10. Не забывайте о физической активности! Встаньте с дивана и устройте семейную прогулку на природе! Уделите некоторое время спорту, который нравится (плавание, гимнастика, танцы или даже выгул собаки). Все это поможет избавиться от целлюлита и поддерживать мускулы в тонусе. Помните, что каждый год ваше тело теряет от 1 до 2% мышечной массы.

Что делать, если выпадают волосы?

Что делать, если выпадают волосы?
Основные причины резкого выпадения волос, а также, как правильно выбирать шампунь.

Рассмотрим несколько мифов и советов при выпадении волос.
1. Шампунь от выпадения волос поможет при прогрессирующем облысении.
Ни один шампунь не может остановить выпадение волос хотя бы потому, что его воздействие на волосы слишком мало. Волосяные луковицы, так называемые фолликулы, залегают глубоко в дермальном слое кожи, и, чтобы доставить туда питательные, лечебные вещества, нужен проводник. Таким проводником в ухаживающих средствах для волос является спирт, или спиртосодержащие растворы.
2. Любое воздействие на волосы в виде завивки, укладки, или окраски, способствует их выпадению.
Это в корне неверно. Волосы покидают голову при негативном воздействии на волосяные луковицы, или по причине нехватки в организме витаминов, каких-то других веществ. После этих процедур нарушается структура волос, поэтому они становятся сухими и ломкими, тусклыми и перестают блестеть.
3. При выпадении волос расчёсывайте волосы реже.

Более глупого мнения трудно себе даже представить. Когда вы расчёсываетесь, вы делаете лёгкий массаж всей головы, а это весьма полезно. Такой массаж улучшает кровоснабжение головного мозга и лица, положительно влияет на волосяные фолликулы.

Кстати, вы знаете, что, в среднем, у человека на голове произрастает примерно сто шестьдесят тысяч волос.
4. Чем длиннее у человека волосы, тем чаще они выпадают.

На самом деле это не так. Хотя кажется, что длинные волосы выпадают больше и интенсивнее, чем короткие. Срок жизни волос сказывается не на их длине, а на структуре. Длинные волосы подвергаются более длительному воздействию неблагоприятных факторов, поэтому уход за ними требует повышенного внимания.
5. Выпадению волос способствует частое мытьё головы.

Мойте голов своевременно и не реже четырёх раз в неделю. При мытье удаляются с головы мёртвые волосы, но на здоровые волосы это не влияет. Если голову мыть редко, это не предотвратит выпадение волос, мёртвый волос всё равно покинет вашу голову, но вдогонку вы ещё получите проблемы в виде перхоти.

Подавляющее большинство людей имеют волосы с повышенной жирностью. Шампуни для жирных волос помогут в уходе за волосами, три раза в неделю мыть их надо обязательно, а после нанести ухаживающие средства для волос.

Волосы служат хорошим индикатором и показателем вашего здоровья, поэтому помните о витаминах. Белки – строительный материал для всего нашего организма, не только волос. Разнообразьте свой рацион, включайте в него полноценные продукты. Мясо и печень, жирная рыба и бобовые, крупы и орехи, цитрусовые, помните, что еда для человека должна быть всегда лекарством, а лекарство – пищей.

Выбирайте правильный шампунь, в нём должен содержаться ретинол и пантенол, витамины С, В,Е и помните о том, что выбирать его нужно, ориентируясь на тип кожи головы, а не волос.

Несколько советов от трихологов, (специалистов по уходу за волосами) как правильно мыть голову.

— Не мойте голову горячей водой, это влияет на работу сальных желёз и волосы засаливаются ещё быстрее.

– Постарайтесь не мыть волосы жёсткой водой, используйте кипячённую, или фильтрованную.

– Расчёсывайте волосы после мытья, когда они слегка подсохнут, чтобы избежать их травмирования.

Существует много причин выпадения волос у людей. Сюда входит и наследственность, и роды, стрессы и некоторые лекарства, болезни и прочее, прочее. Причём происходит это не сразу, а спустя 3-4 месяца., поэтому если у вас начался волосопад, будет не лишним вспомнить, что происходило с вами в то время.

Забавный факт под занавес. Знаете ли вы, что человек 80% тепла теряет через голову? Не гуляйте без головных уборов в холодную погоду!

как за короткое время получить красивый загар

Как загореть за короткое время – около недели, не получив при этом ожогов. Как придать загару благородный оттенок. Немного о вреде солнечных ванн.
В течение кратковременного отпуска нужно успеть не только отдохнуть, решить множество проблем, но и загореть так, чтобы окружающие смотрели с завистью. Все это можно успеть сделать, если хорошенько постараться !
Получить темный цвет кожи вполне возможно и за неделю, если делать это правильно. Но проблема в том, что некоторые люди в первый же день отдыха проводят на солнце слишком много времени, пользуясь слабыми защитными лосьонами и кремами, а иногда и обычными маслами для кожи. Результат – ожоги. Хорошо, если несильные, тогда устранить проблему можно любым средством на основе декспантенола. Но в любом случае о красивом загаре уже не может быть и речи, поэтому следует загорать правильно.

Как быстро загореть:
1. Приобрести средство для загара с высокой степенью защиты.
2.Принять ванну и тщательно очистить тело от ороговевших клеток, чтобы загар ровно лег и дольше не смывался.
3.Находиться на пляже лишь в утренние и вечерние часы, активно используя приобретенный крем или лосьон.
4.Первые пару дней защитное средство на кожу следует наносить каждый час.
5.На третий день можно переходить на более слабое средство – с низким уровнем защиты от ультрафиолета.
6.На четвертый день можно более длительное время загорать, но не в обеденное время.
7.Спустя 5 дней кожа будет адаптирована к солнечным ваннам, теперь можно использовать обычное или детское масло для кожи вместо средства для загара. Масло позволит придать кожным покровам благородный цвет, которому будут завидовать все окружающие.
Стоит учесть, что солнечные ванны наносят вред организму в целом, поэтому слишком усердствовать не стоит. Несмотря на то, что загар скрывает многие недостатки, включая мелкие морщинки, кожа негативно реагирует на ультрафиолет, а это приводит к преждевременному старению.
Очень важно носить на пляже головной убор – кепку, панаму, платок. Главное, чтобы голова была прикрыта, иначе есть риск получить солнечный удар. Необходимо всегда иметь под рукой бутылку с водой и пить много жидкости.


Выбирая одежду и аксессуары, нужно помнить, что от них на теле могут остаться следы. Лучше снять цепочки, браслеты, кольца. От лямок купальника тоже могут остаться белые полоски, так что выбирать купальник нужно с особой осторожностью, либо приобрести несколько разных моделей.

Худеть во время сна реально!

Сложно поверить, но во сне можно избавиться от лишнего веса при употреблении правильных и доступных продуктов.

Важно понимать принцип работы тела, которое сохраняется в отличной форме при соблюдении здорового образа жизни.

Эффективность проявляют различные диеты, но их нарушение наступает в любой момент, а затраченные усилия при этом не показывают должного результата.

Стандартно пищеварительная система человека работает на протяжении дня, обрабатывая поступающие продукты. В период ночного сна организм в основном потребляет вещества, запасенные за день.

Тем не менее, сжигание жиров возможно и в часы отдыха. Похудеть без каких-либо усилий легко,

если придерживаться сбалансированного питания и употреблять продукты, препятствующие отложению лишних килограммов.
Невероятно, но факт!

Специалисты рекомендуют ужинать не позднее 2 — 3 часов до ночного сна.
Но допустимо употребление незначительного количества калорий,

которые спровоцируют пищеварительную систему к работе с последующим сжиганием жиров. Отличным вариантом выступают цитрусовые,

среди которых лидерство остается за грейпфрутом с незначительным содержанием сахара.
Всего одна половинка этого фрукта утолит голод до утра, сохраняя при этом активный обмен веществ.
Шампиньоны, не содержащие консервантов, отлично подходят для вечернего приема пищи.

Они утоляют голод, приятны на вкус, полноценны и питательны. Такие грибы способны заменять небольшое количество красного мяса, рекомендованы для употребления даже перед ночным отдыхом.
Отдельного внимания заслуживает йогурт, в котором присутствует большое количество белка.

Этот продукт рекомендован при похудении, он также способствует укреплению мышц. Всего половины стакана йогурта достаточно для насыщения непосредственно перед ночным отдыхом.
Беспроигрышный вариант представлен чаем с корицей.

Он ускоряет сжигание жиров в ночной период, особенно если употребляется без добавления сахара. Корица благотворно сказывается на функционировании пищеварительной системы, проявляет противовоспалительные свойства, обогащает клетки железом.

Стоит понимать, что перечисленные продукты не принесут ожидаемой пользы, если на протяжении дня не соблюдается сбалансированная диета и элементарная физическая активность. При соблюдении правильного питания

и употребления грибов, цитрусовых, корицы, натурального йогурта можно без труда избавляться от 400 до 600 калорий в день.

Потеря веса : 5 продуктов, которые можно без ограничений есть

После долгого рабочего дня вы наконец-то пришли домой и первое, что делаете, — съедаете что-то сладкое или сдобное? Классика! Особенно это касается людей, которые соблюдают диету и хотят избавиться от последних лишних килограммов. Однако эта привычка может значительно тормозить процесс похудения и поэтому стоит обратить внимание на здоровую пищу, которую можно есть без ограничений.

1. Брокколи

Любимая еда всех худеющих — брокколи. Этот супер овощ обладает массой полезных свойств, особенно если употреблять его в сыром виде или готовить на пару.

Брокколи содержит не только сульфорафан для профилактики рака, но также витамины А, С, Е и К. Кроме того, она содержит всего 31 калорию на порцию и обеспечивает около 20% суточной нормы клетчатки.

2. Сельдерей

Все блогеры и голливудские звезды являются поклонниками сельдерея! Этот овощ имеет несколько важных преимуществ, которые особенно важны для диеты.

Среди них хорошая насыщаемость и высокое содержание воды — 95%. Остальные 5% составляют волокна, которые помогают замедлить усвоение сахара из организма и стимулируют пищеварение.

3. Цветная капуста

Как и большинство овощей, цветная капуста идеально подходит для поддержания диеты. Она содержит много важных витаминов, таких как С и К, а также может быть приготовлена различными способами: на пару, пюре, запеченная или жареная.

Если же хотите получить максимум пользы, лучше употреблять цветную капусту в сыром виде и обойтись без оливкового масла и соли.

4. Грейпфрут

Богатый витамином С, с низким содержанием калорий и очень вкусный: всеми этими свойствами обладает этот чудесный фрукт. Но что делает грейпфрут идеальным союзником диеты? Он содержит всего 45 калорий (на 100 г), стимулирует обмен веществ, обеспечивает сбалансированный уровень сахара в крови и дополнительно способствует пищеварению.

Совет! Грейпфрут придает уникальный вкус салату из авокадо со свежим лососем.

5. Попкорн

Вы правильно прочитали, попкорн попал в эту пятерку самых полезных продуктов. К сожалению, речь идет не о жирной и маслянистой закуске, а о воздушно-кукурузных зернах. Лучший способ приготовить их — не использовать оливковое или растительное масло, а также соль и сахар. А поскольку в одной порции содержится всего 31 калория, вы можете есть попкорн практически без ограничений и чувства вины!

о спортивном питании


Любой человек, желающий нарастить мышечную массу, хотя бы раз в своей жизни слышал о таком понятии, как спортивное питание. Но, к сожалению, далеко не каждый знает о нем не только все, но хотя бы часть правды. Чаще всего опираются на слухи и поэтому не хотят разбираться глубже. Если вы не относитесь к таким людям и хотите по-настоящему разобраться в том, что такое спортивное питание, то эта статья для вас.

Если вы хотите разобраться максимально глубоко с таким вопросом, как спортивное питание, то воспользуйтесь сайтом, на котором вы найдете массу информации. Кроме информации по спортивному питанию, вы сможете найти и множество других полезных советов, которые помогут вам заниматься эффективно и достаточно быстро нарастить необходимый объем мышечной массы.

Что представляет собой

В целом спортивное питание представляет чрезвычайно полезные для организма человека добавки. Но полезны они, преимущественно для тех, кто активно занимается спортом или имеет физически тяжелую работу. Тем людям, которые не ведут такой образ жизни, спортивное питание тоже можно и нужно употреблять, но значительно реже в меньших дозах.

В спортивном питании содержатся те же элементы, что и в обычной пище, которую человек потребляет ежедневно. Только в спортивном питании концентрация этих элементов в разы больше.

Преимущества

Потребление спортивного питания позволит каждому, кто активно занимается спортом воспользоваться такими преимуществами:

— Быстрое восполнение энергии.

— Ускорение усваиваемости веществ.

— Ускорение обмена веществ.

— Ускоряет процесс жиросжигания во время тренировок.

— Большая концентрация витаминов, микро и макроэлементов, содержащихся в спортивном питании позволяют максимально быстро восполнять их количество в организме.

как научиться ходить на высоких каблуках


Вы всегда мечтали быть женственной и выглядеть романтичной, нежной особой, но не знаете, как ходить на высоких каблуках? Существует ряд рекомендаций, которые помогут любой девушке обрести уверенность в себе, будучи на каблуках. Именно красивая походка обеспечивает пристальное внимание мужчин, которые оборачиваются вслед и поднимают девушкам самооценку.

Туфли на каблуке способны создавать невероятные образы, которые будут отличаться сексуальностью и невероятной красотой женского тела. Для того чтобы понять как научиться ходить на каблуках, необходимо для начала выбрать подходящие туфли для практики. Начинать обучение необходимо с не очень высокого каблука и постепенно увеличивать его высоту. Необходимо походить в обуви по квартире, а потому уже выходить на улицу.

Этапы обучения

• Первые попытки не должны сопровождаться длинным расстоянием иначе у вас быстро пропадет желание прикасаться к обуви на каблуке вообще. Специалисты советуют соблюдать ряд правил, которые необходимо применять на практике.

• Нужно выпрямлять ноги, наступая вначале на пятку, а только затем на носок. Шаги должны быть как можно мягче, походка должна быть плавной.

• Представьте, что вы идете по ровной линии и следуйте ей. Не делайте слишком большие шаги, потому что это смотрится некрасиво и отталкивающе. Чем короче будет шаг, тем увереннее будет походка девушки.

• Не забывайте про ровные, расправленные плечи, а также идите с высоко поднятой головой.

• Избегайте неровных поверхностей, которые не только доставляют большие проблемы в процессе передвижения, но и могут существенно испортить внешние характеристики обуви.

• Любой девушке будет намного легче учиться ходить на каблуках, если она будет регулярно заниматься физической активностью, укрепляя мышцы ног.

• Будьте особенно внимательны, когда поднимайтесь и спускайте по лестнице, чтобы не упасть и не получить серьезную травму.

• И помните, что любая девушка имеет право на ошибку. Упасть, споткнуться — не страшно, главное — это встать с высоко поднятой головой и продолжить свой путь.

• Ваши ноги будут болеть поначалу, но вы быстро к этому привыкнете. Как известно, красота требует жертв.

Будьте готовы к нелегкому пути, который сделает вас настоящей королевой. Девушка должна быть женственной всегда и везде.

Любое торжество или праздник невозможно представить себе без пары высоких туфель, которые сделают ваш образ необыкновенным.

о волосах

Красота ваших волос

По словам француженок, у женщин в первую очередь должны быть в порядке волосы и ногти.
А им можно верить – они эксперты в моде и красоте. Они лучше всех остальных знают толк в красоте и как поддерживать ее в течение долгого времени.
С этим сложно не согласиться, поскольку человек не может быть красивым с неухоженными волосами и это касается всех,  и не зависит от пола. А в нашем современном мире, красота влияет практически на все аспекты жизни. С вами никогда не подпишут контракт, если вы придете с грязными волосами, не возьмут на работу, если вы будете выглядеть как после бурной ночи.

Сила и красота волос

Что только не делают модницы со своими волосами, чтобы быть красивыми: и делают разнообразные прически, и мелирование, колорирование, и покраска волос во все цвета радуги, и наращивание волос, кто выпрямляет свои волосы, а кто – завивает их. А мало кто задумывается о том, сколько вреда им приносят этим. В итоге, волосы становятся безжизненными, сухими, лишенными всякого блеска, ломкими. И тогда такие волосы красивыми явно назвать нельзя, они скорее начинают походить на веник, нежели на волосы. И тогда их нужно восстановить, а здесь возникает вопрос: «Как их восстановить и не сделать при этом еще хуже?» Главное это знать свой тип волос. Они могут быть жирными, сухими или нормальными. И начнем, пожалуй, с жирных.

Рецепты красоты для волос – выбор шампуня

Жирные волосы – более эластичные. Поскольку для них характерен сальный блеск, и они склеиваются в пряди, то они требуют отдельный, более тщательный уход. Самая большая ошибка, которую делают девушки, это то, что они абсолютно неправильно выбирают шампунь. Если у вас жирные волосы, то и шампунь, бальзам и маска должны быть с надписью: “ТОЛЬКО для жирных волос”. В составе шампуня учтены компоненты, в которых нуждаются волосы. Волосы не стоит мыть каждый день, поскольку жирные волосы поглощают меньше воды, чем нормальные волосы. Их нужно мыть примерно каждые 3-4 дня. Желательно протирать их соком лимона. Данная процедура способствует подсушиванию волос. Есть отличная народная маска. Рецепт прост: луковицу разрезать пополам, залить водкой (примерно 125 мл) и настаивать две недели. Затем втирать ее в кожу головы, а запах лука можно нейтрализовать, если помыть волосы в горчице.

Сухие волосы – очень тонкие, склонны к ломкости. Они секутся на концах (переодически их обязательно надо подрезать), становятся ломкими и тусклыми. Характерно появление перхоти. Плохо переносят химическое и термическое воздействие. Чтобы им не навредить, следует обратиться к специалисту, который назначит вам индивидуальное лечение. Тут лучше не экспериментировать.

И нормальные волосы. Для них подходят шампуни с надписью: Для любого типа волос. Чтобы придать волосам блеск и гладкость, следует в кипяченую воду, которую вы используете для ополаскивания, следует добавить лимонный сок в концентрации: на 1 литр воды 1 ст.л. лимонного сока

Скраб для тела в домашних условиях

Сделать скраб можно своими руками.

Все скрабы лучше делать перед использованием. Их нужно наносить массирующими движениями, если нанести на распаренную кожу ,то действие скраба будет более интенсивное. Пользоваться скрабами можно 1-2 раза в неделю.
Что нужно знать, прежде чем нанести скраб.
Скрабировать сухую кожу можно два раза в месяц, жирную — раз в неделю.
Скрабы нельзя использовать на повреждённой или раздражённой коже, а также при кожных заболеваниях.
Перед применением нового скраба обязательно проведите тест на чувствительность. Нанесите средство на запястье, подержите 20 минут и смойте. Понаблюдайте за состоянием кожи 24 часа.

Непосредственно перед процедурой примите горячий душ или ванну. Это нужно для того, чтобы распарить кожу и расширить поры. Так эффективность скрабирования будет существенно выше.
Скрабы очищают, тонизируют и делают кожу эластичной. Сделать скраб можно из кофейной гущи и поваренной соли или морской.( в равных частях смешивают жидкое мыло, кофейную гущю и соль наносят перед тем как принять душ ).

Также можно смешать кофе и мед ( одна часть меда две части кофе ,смешайте мёд и кофе. Нанесите скраб на участки тела, поражённые целлюлитом, и помассируйте 7–10 минут. Смойте средство тёплой водой. Если у вас сухая кожа, после процедуры смажьте её кремом, молочком или маслом. Для других типов кожи будет достаточно увлажнения, которое даёт мёд в составе скраба.)

Сделать скраб можно из одной соли или сахара.

Скраб на основе соли и сахара (можно добавить оливковое масло) тонизирует кожу, придаёт ей упругость и сияние, за счёт чего растяжки становятся менее заметными.( смешать по 1 ст.ложки сахара и морской соли , и 100 мл. оливкового масла Нанесите скраб на участки тела с растяжками. Помассируйте 7–10 минут.Смойте остатки средства тёплой водой и намажьте кожу питательным молочком, маслом или кремом для тела.).
Его используют как для душа, ванны,так и для сауны и бани,но при этом имеет эффективное действие.

Кокосовый скраб можно использовать кокосовую стружку как дополнительный ингредиент к другим скрабом.

Овсяный скраб оказывает активное действие на кожу делая ее упругой, эластичной и увлажненной (взять в равных пропорциях овсянку молотую, кофе, сахар мед)

Используя натуральный скраб для тела, сделанный своими руками, вы не только сэкономите на профессиональном уходе, но и заблаговременно позаботитесь о здоровье своей кожи.
Домашние скрабы замечательны тем, что они:
Безопасно удаляют слой мертвых клеток на поверхности кожи, оставляя ваше тело мягким и гладким;
Содержат натуральные масла, которые увлажняют и питают кожу;
Могут включать в себя эфирные масла с ароматерапевтическими свойствами. Вы можете комбинировать и использовать их для расслабления, успокоения, возбуждения или создания романтического настроя. Подарите себе наслаждение, как в спа!